Parkinson. Faceți exerciții in mod regulat cu intensitate pentru a diminua simptomele.

Parkinson este una dintre cele mai frecvente boli neurodegenerative, a doua după boala Alzheimer. Aceasta provocare, afectează oameni din toate culturile. La nivel global afecteaza aproximativ 10 milioane de oameni care în general au peste 60 de ani, dar poate apărea si la persoanele mai tinere - 1 din 10 are sub 50 de ani. Este o provocare progresivă cu simptome care încep treptat.

Simptomele includ: • Tremur al feţei, picioarelor, braţelor sau mâinilor • Rigiditate la nivelul membrelor și trunchiului • Mișcare lentă cu probleme de echilibru și coordonare • Declin cognitiv în stadiile ulterioare ale bolii

Cauza exactă a bolii este necunoscută, dar experții cred că se dezvoltă din cauza factorilor genetici și de mediu. Cercetările au descoperit că simptomele apar din cauza morții celulelor generatoare de dopamină din substanța neagră, care este un nucleu dopaminergic al creierului mijlociu care are rolul de a modula mișcarea motorie și de a recompensa funcțiile ca parte a circuitelor ganglionilor bazali. Levodopa, un medicament pe care creierul îl transformă în dopamină, ajută la gestionarea simptomelor PD. Cu toate acestea, indivizii pot experimenta efecte secundare, iar medicamentul nu întârzie progresia bolii.

Exercițiul ca tratament Experții în sănătate au sugerat de mult exercițiile fizice ca o modalitate de a modifica progresia PD. Studiile au arătat că exercițiile de mare intensitate pot îmbunătăți funcția motrică, în timp ce antrenamentul de dans îmbunătățește echilibrul și stabilitatea mersului. Un studiu recent în Neurologie a arătat că efectul exercițiului se extinde dincolo de durata activității fizice în sine. De asemenea, sugerează că exercițiile fizice regulate pot schimba progresia PD pe termen lung. Studiul a implicat 237 de pacienți cu PD în stadiu incipient și 158 de voluntari sănătoși. Cercetătorii le-au dat chestionare anuale pentru a înregistra intensitatea, frecvența și durata exercițiilor. Ei au administrat, de asemenea, teste cognitive pentru a le evalua memoria și abilitățile verbale. La începutul studiului, cercetătorii au descoperit că pacienții cu P.D aveau funcții motorii, cognitive și autonome mai slabe fata de grupul sănătos. Cu toate acestea, nu a existat nicio diferență în ceea ce privește activitatea fizică regulată și nivelurile de intensitate între grupuri.

Exercițiu Studiul a constatat că, în general, activitatea fizică regulată a avut un efect semnificativ asupra echilibrului și stabilității participanților. Pacienții cu PD în stadiu incipient care au făcut 4 ore de exerciții fizice moderate până la viguroase în fiecare săptămână au avut o scădere mai lenta a echilibrării și mersului în comparație cu cei care au făcut mai puține exerciții. Un mesaj foarte important din cercetare este că domeniile care sunt cel mai bine îmbunătățite prin exercițiu sunt cele care nu pot fi îmbunătățite cu medicamente (adică stabilitatea posturală și a mersului, viteza de procesare etc.).

Simptome și activitate Unul dintre punctele forte ale studiului este că a investigat nu doar efectele exercițiilor fizice, ci și ale activității fizice, definite ca activități din viața de zi cu zi, efectuate în timpul muncii, a timpului liber sau a activităților casnice, care necesită efort. Creșterea activității fizice a fost corelată cu deteriorarea mai lentă a unui număr de simptome PD, ceea ce implică faptul că energia consumata de toate tipurile, și nu doar exercițiile formale, sunt esențiale în gestionarea simptomelor PD.

Mai exact, studiul a arătat că exercițiile fizice moderate până la viguroase au crescut echilibrul și stabilitatea persoanelor în timp, în comparație cu activitățile casnice, de muncă și de petrecere a timpului liber. În același mod, nivelurile de activitate legate de muncă au arătat o reducere mai puternică a scăderii vitezei de procesare. Studiul a arătat că progresia bolii a fost mai bine modificată la cei care și-au menținut activitatea fizică în timp, arătând o asociere între menținerea unui regim regulat de exerciții fizice și întârzierea efectelor bolii.

Exercițiile fizice sunt mai mult decât un instrument care te ajută să fii în formă sau să fii sănătos... Mișcarea este o parte a vieții în sine ca si respirația și chiar mai mult decât atât.