PRIVESTE IN INTERIORUL TAU! ESTE SINGURUL LOC UNDE CEL MAI PROBABIL AI OMIS SA PRIVESTI

Într-o zi, un bărbat căuta o anumită clădire/loc. A ajuns la un magazin din apropiere și l-a întrebat pe un băiat din zonă: „Cât de departe este clădirea „x”?” Băiatul s-a scărpinat pe cap și a spus: „24.996 mile”.

Bărbatul a fost șocat. "Ce? Atat de departe?" Băiatul a spus: „Da, pe drumul pe care mergi. Dar dacă te întorci, sunt doar 2 mile.”

Dacă esti in cautarea unui anumit lucru care este în afara ta pentru a schimba felul în care te simți în interior, poate fi o călătorie fără sfârșit. Totuși, dacă te întorci spre interior și te uiți mai atent la ceea ce se întâmplă în tine ACUM… așa cum este, îți poate lua doar un moment.

În acel moment, totul se schimbă. În acel moment, nu mai cauti. În schimb, viața ta devine o expresie a ta.

De cele mai multe ori când ceva „rău” sau „mai puțin plăcut” se întâmplă în viața noastră, avem tendința să căutăm în altă parte o soluție/răspuns.

Îmi amintesc de vremea când am avut o „scurtă” consultație cu un băiat din Polonia. A venit să mă vadă pentru că medicul i-a recomandat să evite anumite exercitii specifice și să se concentreze pe un anumit tip de antrenament.

În mod ironic, eram specializat în calisthenics (doar antrenament cu greutatea corporală) la acea vreme și am fost foarte incantat să stau de vorbă cu el. Ne-am așezat să vorbim (de obicei nu durează mai mult de 30 până la 45 de minute). După aproximativ 10 – 12 minute, am pus întrebarea obișnuită:

Eu: - Există provocări de sănătate despre care ar trebui să știu înainte de a merge mai departe cu programul? El: - Un singur lucru. El: - Am făcut un transplant de inimă acum vreo 4 ani și acesta este și motivul pentru care trebuie să evit pentru un timp să ridic greutăți si alergatul.

Eu: - POFTIM?

Am vorbit aproximativ 2,5 ore și povestea lui a fost absolut uimitoare... N-am auzit niciodată de o poveste atât de uimitoare în viața reală (doar în filme).

Să văd in fata mea un băiat de 19 ani care la 15 ani a benficiat de un transplant de inimă și acum trăia cu o inimă de 23 de ani și dându-mi lecții de zâmbet... acest tip de experiență este cu adevărat unic.

Morala poveștii aici este că, indiferent de tipul de provocări prin care treci în viața ta, întotdeauna există cineva în lume care le poate depăși... ultimul lucru pe care vreau s ail fac aici... este o competiție. Când trăiești în armonie cu gândurile tale, emoțiile și energia ta, singura emoție pe care o poți simți este IUBIREA ȘI FERICIREA.

Dacă ai uitat cum se simte sau pur și simplu „nu ai timp” pentru acest tip de lucruri... Mi-ar plăcea dacă mi-ai oferi privilegiul de a-ți arăta exact cum se simte în tine CHIAR ACUM!

TINE MINTE! să facI acest exercitiu într-un loc sigur și liniștit, astfel încât să poti beneficia pe deplin!

Pasul 1. Așeazate comfortabil pe un scaun sau pe podea/covor, cu picioarele încrucișate (poti chiar să te intinzi pe spate) și pui unul sau ambele maini pe inimă (piept) sit e concentrezi pe inima/puls!

Pasul 2. Încetinește-ți respirația (inhalează numarand de la 3 până la 5 în minte și expiră pentru aceeași numărătoare) și fă asta timp de 2 până la 3 minute concentrându-te pe senzațiile fizice ale inimii tale!

Pasul 3. Când simți că respirația ta s-a calmat, adu-ți o amintire vie pentru care ești cel mai recunoscător! CONCENTREAZATE PE SIMTUL SENTIMENTULUI!

Fă acest lucru cât mai des posibil, asta inseamna mai mult de 1 sau 2 ori pe zi... fă-o de 4 până la 6 ori pe zi, chiar dacă sari peste uneori!

Cu timpul, vei dezvolta un sentiment general de calm, pace, liniste si echilibru. Nu ai cum să spui că „nu ai timp”! Dacă nu ai timp 3 minute pentru viața ta la fiecare 2 până la 3 ore, atunci… TE LAS PE TINE SA RASPUNZI!

Acest tip de exerciții vă schimbă hormonii și vă poate ajuta cu o mulțime de provocări prin care se confruntă majoritatea oamenilor în aceste vremuri.

__TINE MINTE! SINGURUL MOD PRIN CARE VEI VEDEA REZULTATE ÎN VIAȚA TA ÎN ORICE DOMENIU ESTE PRIN ATI DEDICA 100% DIN CONCENTRAREA/ATENTIA ȘI ENERGIA TA CATRE CEEA CE VREI! __